På disse hold trænes hele kroppen igennem med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding.
Musik benyttes på nogle af holdene til opvarmning og afspænding.
FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 25.01.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
2 | Torsdag 01.02.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
3 | Torsdag 08.02.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
4 | Torsdag 22.02.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
5 | Torsdag 29.02.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
6 | Torsdag 07.03.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
7 | Torsdag 14.03.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
8 | Torsdag 21.03.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
9 | Torsdag 04.04.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
10 | Torsdag 11.04.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
11 | Torsdag 18.04.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
12 | Torsdag 25.04.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
13 | Torsdag 02.05.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
14 | Torsdag 16.05.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
15 | Torsdag 23.05.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
16 | Torsdag 30.05.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
17 | Torsdag 06.06.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
18 | Torsdag 13.06.2024 | 17:10-18:20 | FOF Huset | Katerina Eugenia Nerozia |
Se alle Se færre |
Katerina Evgenia Nerozia er uddannet personlig træner, sangerinde, danser og holdtræner. Har mange hold på aftenskole, bl.a. varmtvandsbassin hold og gigt træningshold. Erfaren underviser trods sin unge alder.
Katerina er i gang med uddannelsen til pilates-instruktør. Hun er meget kreativ, elsker musik, træning og sit arbejde som underviser.