Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Pilates er en træningsform, der tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balance mellem styrke og smidighed, koordination og mindre stress via bl.a. vejrtrækning.
Pilates består af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
Timen vil veksle mellem et langsomt og mere dynamisk tempo. Der vil være musik igennem timen og der afsluttes med afspænding.
Vær opmærksom på at holdet kræver et vist træningsmæssigt fundament for at kunne følge med.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 21.02.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
2 | Onsdag 28.02.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
3 | Onsdag 06.03.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
4 | Onsdag 13.03.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
5 | Onsdag 20.03.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
6 | Onsdag 03.04.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
7 | Onsdag 10.04.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
8 | Onsdag 17.04.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
9 | Onsdag 24.04.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
10 | Onsdag 01.05.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
11 | Onsdag 08.05.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
12 | Onsdag 15.05.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
13 | Onsdag 22.05.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
14 | Onsdag 29.05.2024 | 08:00-09:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
Se alle Se færre |
Loulou Toft er uddannet inden for pilates, yoga, meditation, healing og coaching. Hun har samlet mere end 15 års undervisningserfaring.
Loulou er uddannet og certificeret Bodybalance pilatesinstruktør og har efteruddannelser fra bl.a. Den intelligente krop med speciale inden for åndedræt, psoas, bækkenbund og fødder.