Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Holdet er for dig, der gerne vil øge dit aktivitetsniveau trods gener eller svaghed omkring lænden. Det kan også være for dig, der ønsker øget kropsbevidsthed og styrke fra inderst til yderst.
Træningen tilsigter styrkelse af de inderste stabiliserende muskler omkring rygsøjlen samtidig med at resten af kroppen styrkes. Du vil således mærke hvordan du styrkes overalt i kroppen, samtidig med, at du passer på dine ”weak spots”, og du genvinder fravalgte funktioner og øger aktivitetsniveauet.
I træningen bruger vi blandt andet de store træningsbolde, som giver en sjov og udfordrende træning. Den enkelte bliver guidet til at træne på det helt rigtige niveau, hvor sværhedsgraden justeres løbende for at sikre en optimal træning.
Stabilitet & Styrke er en gennemtestet træningsform med gode resultater for dem, der har nedsat aktivitetsniveau grundet ryggener.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 16.01.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
2 | Tirsdag 23.01.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
3 | Tirsdag 30.01.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
4 | Tirsdag 06.02.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
5 | Tirsdag 20.02.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
6 | Tirsdag 27.02.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
7 | Tirsdag 05.03.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
8 | Tirsdag 12.03.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
9 | Tirsdag 19.03.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
10 | Tirsdag 02.04.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
11 | Tirsdag 09.04.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
12 | Tirsdag 16.04.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
13 | Tirsdag 23.04.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
14 | Tirsdag 30.04.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
15 | Tirsdag 07.05.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
16 | Tirsdag 14.05.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
17 | Tirsdag 21.05.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
18 | Tirsdag 28.05.2024 | 17:20-18:35 | Helsingør Sundhedshus | Mette Hanke Godtfredsen |
Se alle Se færre |
Mette er uddannet fysioterapeut og arbejder med ambulant genoptræning af kommunens borgere. Derudover har hun de sidste 15 år undervist voksne i motion, styrke og bevægelse. Mette har livet igennem dyrket motion, gymnastik, løb, atletik og svømning.
Mette siger: "At bruge min krop fysisk og dele ud af min viden, gør mig glad."