Skip to content

Aftenskolen er fritaget fra kravet om coronapas, men da meget undervisning foregår hos samarbejdspartnere, kan man blive spurgt om coronapas der, og vi opfordrer derfor alle til at have passet klar.

Yogakursus for bedre søvn i FOF Nordsjælland

Yoga for bedre søvn

Yoga for bedre søvn

Mange af os oplever søvnproblemer i forbindelse med stress og smerte på grund af stivhed i kroppen. Søvnproblemer skal tages alvorligt, men en forstyrret døgnrytme kan kræve en stor indsats at få vendt.

Yoga er et af de bedste midler til stille og roligt at genopbygge krop og sind med henblik på at opnå en god søvn.

Ved at arbejde med åndedrættet og stræk af led og muskler løser vi op for uhensigtsmæssige og nedbrydende spændinger og stivhed i kroppen. Træning af balancen hjælper os med at holde fokus og således stoppe tankemylder og opnå ro.

Gennem yogaøvelserne udvikler vi en kropsbevidsthed, som sammen med den afsluttende dybe afspænding er nødvendig for kunne genopbygge evnen til at få en god nats naturlig søvn.

Du vil på holdet lære nogle serier af øvelser, som du kan bruge derhjemme, også inden sengetid.