Dette hold er for dig, som er forælder til et barn/børn, ung/voksen med autisme og/eller ADHD, og som oplever din og familiens hverdag meget presset. Holdets ramme inviterer til en stund, hvor du som forælder får mulighed for at puste ud og tage vare på dig selv. Du får hjælp til at finde strategier der imødekommer et højt stressniveau, uanset om du oplever dette dagligt eller i perioder. Strategierne er ingen mirakelkur, men små redskaber der lærer dig at stoppe op og få ro på – fx ved at trække vejret godt igennem.
Vi vil arbejde med en nænsom form for bevægelse, regulerende fysiske øvelser og guidede afspændinger. Alt sammen øvelser som understøtter kroppen og nervesystemets evne til at regulere sig selv. Øvelserne øger bevidstheden om dine kropslige, kognitive og følelsesmæssige reaktioner, dine ressourcer og sammenhængene mellem dem.
Du får lejlighed til at undersøge redskaberne og hvordan du kan bringe dem ind i din hverdag på en måde, som både er realistisk, nærende og livgivende for lige netop dig. Du får samtidigt mulighed for at udveksle erfaringer med andre i en lignende situation.
Underviseren Birgitte tilføjer:
”Jeg underviser på baggrund af mine mange års erfaringer fra et arbejde med stressbelastninger, professionelt som psykomotorisk terapeut og privat, som mor til en søn med autisme, der i dag er voksen.”
