Pilates System tager udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Hele kroppen arbejdes igennem via øvelser særligt designet til at forebygge smerte og genopbygge musklerne indefra og ud. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud".
Træningen bliver kombineret med små Qi Gong-serier samt venepumpe- og afspændingsøvelser, og foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 03.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
2 | Tirsdag 10.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
3 | Tirsdag 17.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
4 | Tirsdag 24.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
5 | Tirsdag 01.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
6 | Tirsdag 08.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
7 | Tirsdag 22.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
8 | Tirsdag 29.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
9 | Tirsdag 05.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
10 | Tirsdag 12.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
11 | Tirsdag 19.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
12 | Tirsdag 26.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
13 | Tirsdag 03.12.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
14 | Tirsdag 10.12.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
15 | Tirsdag 17.12.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
16 | Tirsdag 07.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
17 | Tirsdag 14.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
18 | Tirsdag 21.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
19 | Tirsdag 28.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
20 | Tirsdag 04.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
21 | Tirsdag 11.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
22 | Tirsdag 25.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
23 | Tirsdag 04.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
24 | Tirsdag 11.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
25 | Tirsdag 18.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
26 | Tirsdag 25.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
27 | Tirsdag 01.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
28 | Tirsdag 08.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
29 | Tirsdag 22.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
30 | Tirsdag 29.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
31 | Tirsdag 06.05.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
Se alle Se færre |