Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.
Pilates System tager udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Hele kroppen arbejdes igennem via øvelser særligt designet til at forebygge smerte og genopbygge musklerne indefra og ud. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud".
Træningen bliver kombineret med små Qi Gong-serier samt venepumpe- og afspændingsøvelser, og foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 10.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
2 | Tirsdag 17.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
3 | Tirsdag 24.09.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
4 | Tirsdag 01.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
5 | Tirsdag 08.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
6 | Tirsdag 15.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
7 | Tirsdag 22.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
8 | Tirsdag 29.10.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
9 | Tirsdag 05.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
10 | Tirsdag 12.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
11 | Tirsdag 19.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
12 | Tirsdag 26.11.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
13 | Tirsdag 03.12.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
14 | Tirsdag 10.12.2024 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
15 | Tirsdag 17.12.2024 | 13:45-15:25 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
16 | Tirsdag 14.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
17 | Tirsdag 21.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
18 | Tirsdag 28.01.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
19 | Tirsdag 04.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
20 | Tirsdag 11.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
21 | Tirsdag 18.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
22 | Tirsdag 25.02.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
23 | Tirsdag 04.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
24 | Tirsdag 11.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
25 | Tirsdag 18.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
26 | Tirsdag 25.03.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
27 | Tirsdag 01.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
28 | Tirsdag 08.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
29 | Tirsdag 15.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Izabella Frederiksen |
30 | Tirsdag 22.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
31 | Tirsdag 29.04.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
32 | Tirsdag 06.05.2025 | 13:45-15:15 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
Se alle Se færre |
Uddannelse
Izabella er uddannet Yin, Hatha og Flow Yogalærer. Hun er desuden uddannet Pilates-, Aerobic-, Step- og TRX-underviser. Izabella har sideløbende med sine uddannelser også uddannet og certificeret sig som Personlig træner, Kostvejleder, Life Coach, Økonom og har erfaring inden for Somatisk traume terapi, TFT og Raki Healing.
Undervisererfaring
Izabella har over 15 års erfaring med undervisning i forskellige hold, bl.a. forskellige typer yoga, pilates, step, HIT, bodyfit, mave/baller/lår, core, stram op, mor/baby og ect. Som person er hun empatisk, hjælpsom og bestræber sig altid på at skabe en god oplevelse for deltagerne i sine timer. Hun har fokus på skabe relationer, så deltagerne føler sig set, velkommen og i trygge hænder. Hun har en meget afslappende og humoristisk undervisningstilgang, hvor der er plads til stive kroppe, manglende balance eller noget helt tredje.
Andre faglige kvalifikationer
Izabella har en baggrund indenfor økonomi og jura. Hun har altid været meget interesseret i at arbejde med mennesker og har viet sit liv til undervisning og udvikling af mennesker, og har haft fokus på at hjælpe b.la. kvinder med kroniske lidelser til at opbygge en stærk og robust krop, og til at få energien og livskvaliteten tilbage. Hun driver i dag egen virksomhed, hvor hun hjælper individuelt og i grupper, bl.a. kvinder med kroniske smerter, depression og angst til at få en velfungerende hverdag med en forbedret livskvalitet, vitalitet og fornyet energi.