Her fokuserer vi på at forbedre din fleksibilitet, reducere stress og fremme en dyb følelse af velvære.
Holdet er for alle og tilpasses alle niveauer, så uanset om du er nybegynder eller erfaren kan du være med.
Hvad kan du forvente?
Blide Strækøvelser: Vi starter hver session med en række blide strækøvelser, der hjælper med at forlænge musklerne og øge din fleksibilitet. Disse øvelser er skånsomme og kan tilpasses til dine individuelle behov.
Afspændingsteknikker: Udover strækøvelser, introduceres du til forskellige afspændingsteknikker. Dette inkluderer vejrtrækningsøvelser og guidet meditation, som er designet til at reducere spændinger og tankemylder.
Personlig Opmærksomhed: Vores underviser er dedikeret til at sikre, at du får personlig opmærksomhed og vejledning, så du udfører øvelserne korrekt og sikkert.
Fordele ved Udstræk og Afspænding er bl.a.:
- Øget fleksibilitet og bevægelsesfrihed
- Reduceret stress og angst
- Forbedret søvnkvalitet
- Mindre muskelspænding og smerte
- Forøget kropsbevidsthed og mindfulness
Her kan du tilmelde dig selve holdforløbet hvis du ønsker det Udstræk og afspænding - Trine