Yoga og meditation
Yoga er en fysisk, mental og åndelig praksis, som involverer forskellige øvelser, åndedrætsøvelser og meditationsøvelser for at forbedre kroppens sundhed og velvære. Det siges at yoga hjælper med at reducere stress, øge fleksibiliteten og styrken i kroppen, og forbedre den mentale fokus og koncentration.
Meditation er en praksis, hvor man fokuserer på en bestemt ting, som ens åndedræt, en sætning eller et objekt, for at berolige sindet og skabe en tilstand af indre ro. Meditation kan hjælpe med at reducere stress og angst, forbedre ens koncentration og mentale fokus, og øge ens evne til at håndtere livets udfordringer.
Sammen repræsenterer yoga og meditation en holistisk tilgang til at opnå sundhed, velvære og balance i ens liv.
Mindfulness
Mindfulness er vejen til et liv med mere nærvær, indre ro og glæde i hverdagen – en rejse mod større styrke og overblik. Gennem meditation og kropsbevidsthed, via kropsscanning og mindful yoga, dykker vi ned i øvelser, der træner vores opmærksomhed. Åndedræt og sanser bliver vores værktøj til at holde fokus.
