Yoga for alle

Holdet er til dig, der godt kan lide at bruge og styrke din krop - på en både sjov, rolig og effektiv måde.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, og du kan sagtens være ny eller have erfaring i yoga og få en fantastisk oplevelse af yoga på dette hold. Timerne tilrettelægges og undervises, så alle kan være med og få det fulde udbytte af yoga’en - uanset erfaring, alder og fysik.

Vi får både trænet vores mobilitet og smidighed med dynamiske øvelser, og vores balance og styrke i de mere statiske øvelser, samt mindfulness og indre ro i de restorative stillinger og åndedrætsøvelser.

Vi starter timerne siddende på gulvet med nogle simple, beroligende åndedrætsøvelser. Så bygger vi energien i kroppen op i de dynamiske og stående stillinger, hvor vi styrker især knogler, led og muskler.

Derefter kommer vi ned på gulvet og arbejder både med siddende og liggende øvelser af dybe stræk, der smidiggør og stimulerer både muskler, led, bindevæv og organsystemet.

Vi afslutter med en guidet, liggende afspænding, hvor vi restituerer og oplever en dybere, indre ro.

Jeg håber, du har lyst til at være med og glæder mig til byde dig velkommen 🙏🏼