Vær' opmærksom på at vores kontor og telefoner er lukket fra og med fredag d. 28. juni og først åbner igen torsdag d. 1. august kl. 13.00. Hjemmesiden holder ikke ferie og er klar til at betjene dig. Tilmeld dig gratis vores nyhedsbrev via linket til højre. God sommer og på gensyn.
Tilmelding til nyhedsbrev
Ashtanga-yoga bygges op som et system, hvor de samme øvelser bliver repeteret i en bestemt rækkefølge og tilføjer et meditativt element til praksissen.
Ashtanga fokuserer på åndedrætskontrol, kropsholdninger og meditation. Det betyder "otte lemmer" som henviser til de otte praksisser i yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana og samadhi. Ashtanga yoga involverer en række sekventielle, dynamiske og krævende stillinger, der udføres i en bestemt rækkefølge for at fremme styrke, fleksibilitet og balance i kroppen og sindet. Det kræver også en høj grad af koncentration og tilstedeværelse.
