Vi ønsker alle en glædelig jul og et godt nytår. Kontoret er gået på juleferie, hjemmesiden er klar til at betjene dig. Vi er tilbage ved telefonerne den 6. januar. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉
Tilmelding til nyhedsbrev
Ashtanga-yoga bygges op som et system, hvor de samme øvelser bliver repeteret i en bestemt rækkefølge og tilføjer et meditativt element til praksissen.
Ashtanga fokuserer på åndedrætskontrol, kropsholdninger og meditation. Det betyder "otte lemmer" som henviser til de otte praksisser i yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana og samadhi. Ashtanga yoga involverer en række sekventielle, dynamiske og krævende stillinger, der udføres i en bestemt rækkefølge for at fremme styrke, fleksibilitet og balance i kroppen og sindet. Det kræver også en høj grad af koncentration og tilstedeværelse.
