Her fokuserer vi på at forbedre din fleksibilitet, reducere stress og fremme en dyb følelse af velvære.
Holdet er for alle og tilpasses alle niveauer, så uanset om du er nybegynder eller erfaren kan du være med.
Hvad kan du forvente?
Blide Strækøvelser: Vi starter hver session med en række blide strækøvelser, der hjælper med at forlænge musklerne og øge din fleksibilitet. Disse øvelser er skånsomme og kan tilpasses til dine individuelle behov.
Afspændingsteknikker: Udover strækøvelser, introduceres du til forskellige afspændingsteknikker. Dette inkluderer vejrtrækningsøvelser og guidet meditation, som er designet til at reducere spændinger og tankemylder.
Personlig Opmærksomhed: Vores underviser er dedikeret til at sikre, at du får personlig opmærksomhed og vejledning, så du udfører øvelserne korrekt og sikkert.
Fordele ved Udstræk og Afspænding er bl.a.:
Her kan du tilmelde dig selve holdforløbet hvis du ønsker det Udstræk og afspænding - Trine
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 13.11.2024 | 12:15-13:30 | FOF Horsens | Trine Mahnkopf Nielsen |
Jeg har en 2-årig yogalærer uddannelse fra 2012 (ca. 500 timer) Uddannet Zumba-, Ballroom-fitness- og crossdance-instruktør, samt en masse løbende kurser indenfor bevægelse og sundhed. Derudover er jeg uddannet fitness-instruktør og kostvejleder og underviser i mange forskellige fitness-former.
Senest (i 2020) har jeg suppleret min viden med en efteruddannelse i restorativ yoga/yoga i hvile.
Jeg har erfaring med undervisning af alle målgrupper, både dig der i forvejen er i super god form, men også dig som har brug for mere hensyntagende undervisning pga. sygdom eller skader/skavanker. På mine hold er der altid plads til sjov og højt humør og jeg sætter en ære i at give dig smil på læben og sved på panden i mine dance-timer eller give dig tid og ro til fordybelse på mine yoga-timer. Yoga har gjort rigtig meget godt for mig og holder min krop rask og stærk. Det vil jeg gerne give videre til dig!
Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på mail: trinemahnkopf@hotmail.com eller følge mig på SoMe - På facebook har jeg denne lukkede gruppe: Træning med Trine
Hvis du er mere nysgerrig på, hvem jeg er, så kan du her se et udpluk af udtalelser fra min kursister: