Kender du det, at livet kan virke hektisk, du har mange tanker, og det kan være svært at holde fokus?

Måske oplever du, at din energi drænes, at du er mindre nærværende, at det kan være svært at håndtere udfordringer eller at få gjort det, du egentlig gerne vil. 

Kan du genkende noget af ovenstående, så kan teknikker fra mindfulness måske være noget for dig. At øve mindfulness fremmer mental sundhed, selvindsigt, trivsel og kan blandt andet styrke:

• Indre ro
• Mindre tankemylder
• Bedre søvn
• Mindre stress
• Bedre koncentration

I forløbet træner vi blandt andet meditation, åndedræt og bodyscan. Vi vil reflektere sammen og, med baggrund i teori, skabe bevidsthed om sammenhængen mellem vores tanker, følelser, krop og adfærd.

Forløbet henvender sig til dig, som er nybegynder eller dig, der tidligere har stiftet lidt bekendtskab med mindfulness og ønsker en genopfriskning. 

Det kræver ingen forudsætninger – blot, at du møder op som du er, med åbent sind, nysgerrighed og lyst til at afsætte 10 minutter dagligt til træning.

Der vil være gratis prøvelektion torsdag den 29. august klokken 19-19.45, hvor du kan møde mig, høre lidt mere om forløbet og prøve nogle guidede øvelser. 

Du kan tilmelde dig prøvetimen her: Gratis Prøvetime Mindful Balance.