Holdet er for dig, der er gravid i uge 18-40, og gerne vil træne kroppen - og især bækkenet - til fødslen.
Træning i vand er en ideel motion, når du er gravid, fordi vandets opdrift (du bliver næsten vægtløs), temperatur (ca. 32 grader) og naturlige modstandskraft hjælper dig til at styrke kondition, smidighed, fleksibilitet og balance.
På holdet arbejder vi også med vejrtrækningsøvelser, afslapning og enkelte fødselsforberedende emner.
Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.
Varmtvandsbassin på Seniorcenter Gulkrog i centrum Vejle by.
 |
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 28.01.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 2 | Tirsdag 04.02.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 3 | Tirsdag 18.02.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 4 | Tirsdag 25.02.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 5 | Tirsdag 04.03.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 6 | Tirsdag 11.03.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 7 | Tirsdag 18.03.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| 8 | Tirsdag 25.03.2025 | 19:15-20:15 | Seniorcenter Gulkrog, Vejle | Shahin Heidari nezhad |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg hedder shahin og er 26 år. Jeg er uddannet fysioterapeut i København, og har en bred erfaring inden for forskellige specialiserede holdtrænings typer/grupper, bl.a.: KOL, hjerte, balance, styrke, Sclerose, Parkinson. Jeg har haft flere hold hos FOF i København, hvilket jeg har været utrolig glad for.
Nu er jeg flyttet til Jylland, hvor jeg til dagligt arbejder i en privat klinik i Vejle, men håber på at kunne få holdtræning her hos FOF.
