Vi er i fuld gang med planlægning af den nye sæson. Nogle hold er allerede klar for tilmelding. Vi lægger løbende nye hold ud, så hold øje med hjemmesiden. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉
Tilmelding til nyhedsbrev
Udstrækning og afspænding er nøglen til en sund og smidig krop.
Når du strækker ud, øger du blodcirkulationen til musklerne, hvilket fremmer restitution og reducerer risikoen for skader.
Samtidig hjælper afspænding med at sænke stressniveauet i kroppen, hvilket kan mindske spændinger i nakke, skuldre og ryg.
Regelmæssig træning forbedrer din kropsholdning, fleksibilitet og balance – og giver dig en følelse af velvære både fysisk og mentalt.
Vi starter hver time med en række blide strækøvelser, der kan tilpasses til dine individuelle behov.
Udover strækøvelser, introduceres du til forskellige afspændingsteknikker. Bl.a. vejrtrækningsøvelser og en guidet meditation, som kan være med til at reducere dine spændinger og tankemylder.
Fordele ved Udstræk og Afspænding er bl.a.:
Det er en simpel investering i din krops sundhed, der giver store resultater.
Glæder mig til at se dig på mit hold 🙌
