Vi ønsker alle en glædelig jul og et godt nytår. Kontoret er gået på juleferie, hjemmesiden er klar til at betjene dig. Vi er tilbage ved telefonerne den 6. januar. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉
Tilmelding til nyhedsbrev
Måske oplever du, at din energi drænes, at du er mindre nærværende, at det kan være svært at håndtere udfordringer eller at få gjort det, du egentlig gerne vil.
Kan du genkende noget af ovenstående, så kan teknikker fra mindfulness måske være noget for dig. At øve mindfulness fremmer mental sundhed, selvindsigt, trivsel og kan blandt andet styrke:
• Indre ro
• Mindre tankemylder
• Bedre søvn
• Mindre stress
• Bedre koncentration
I forløbet træner vi blandt andet meditation, åndedræt og bodyscan. Vi vil reflektere sammen og, med baggrund i teori, skabe bevidsthed om sammenhængen mellem vores tanker, følelser, krop og adfærd.
Forløbet henvender sig til dig, som er nybegynder eller dig, der tidligere har stiftet lidt bekendtskab med mindfulness og ønsker en genopfriskning.
Det kræver ingen forudsætninger – blot, at du møder op som du er, med åbent sind, nysgerrighed og lyst til at afsætte 10 minutter dagligt til træning.
Ønsker du at sikre dig en plads på holdet, som starter den onsdag 19/2, skal du tilmelde dig her: Mindful Balance: Find Ro i Hverdagen
