Vi er i fuld gang med planlægning af den nye sæson. Nogle hold er allerede klar for tilmelding. Vi lægger løbende nye hold ud, så hold øje med hjemmesiden. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉

Tilmelding til nyhedsbrev

krop bevægelse smidighed styrke træning yoga

Hatha Yoga - bevidst og roligt

Hatha Yoga, fordi det er de fysiske øvelser i Yogatraditionen. De fysiske øvelser er stående, siddende og liggende øvelser, som styrker, strækker og gør din krop mere smidig. Det er også balance- og åndedrætsøvelser. 

Bevidst, fordi man så vidt muligt laver Yoga med lukkede øjne. Det gør, at du holder din opmærksomhed inde i dig selv og derved sanser og oplever hvad Yogaen gør ved din krop og dit sind. Du lærer din krop at kende indefra - at glæde dig over det den kan og møde de udfordringer, der måske er. 

Roligt, fordi de fleste øvelser laves synkront med dit åndedræt. At trække vejret dybt og roligt er et grundprincip i Yogatraditionen. Når man bevæger sig sammen med åndedrættet, skabes der ro i kroppen og i sindet og derved mindre stress og bedre søvn. 

Undervisningen giver dig værktøjer, som du kan bruge i din hverdag - både de fysiske øvelser og åndedrætsøvelserne. 

Der sluttes altid af med en afspænding, så du får den størst mulige effekt af øvelserne og du tager stærkere, smidigere og mere afslappet fra undervisningen.  

Tag tøj på, som du kan bevæge dig i og medbring gerne et stort håndklæde eller lign., så du har dit eget at ligge på. Vi har alt det, du ellers skal bruge i undervisningen. 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 24.10.2024 09:30-11:00 FOF Horsens Karen Lauritzen
2 Torsdag 31.10.2024 09:30-11:00 FOF Horsens Karen Lauritzen
3 Torsdag 07.11.2024 09:30-11:00 FOF Horsens Karen Lauritzen
Se alle Se færre
Holdnr. 245106

Hatha Yoga - bevidst og roligt

  • Torsdag 24.10.2024
  • 09:30-11:00
  • FOF Horsens
  • Karen Lauritzen
  • 7 gange
DKK 760,-
Se lignende hold her
Underviser

Karen Lauritzen

Jeg startede med at gå til Yoga i 1978 og opdagede hurtigt yogaens gode egenskaber. Bl.a. glæden ved at bruge kroppen, så den blev mere smidig og stærk - afspændingen fik mig til at falde hurtigere i søvn om aftenen og åndedrætsøvelserne gav mig et mentalt overskud og overblik i et dengang stresset job. Alt det gjorde, at jeg i 1992 afsluttede uddannelsen til yogalærer ved foreningen Dansk Yoga. Jeg har undervist forskellige steder både i Horsens og i en årrække i eget institut i Sønderborg. Personligt er yoga blevet en måde at leve mit liv på. Jeg har fået værktøjer, som gør, at mit liv er blevet lettere for mig at leve og det vil jeg gerne give videre til mine elever. 

40174134