Yin Yoga - roligt og effektivt

Denne time er en helt rolig og langsom yoga praksis.

Til forskel fra andre yoga former, hvor fokus ligger på muskler og styrke, arbejder vi i denne time med bindevævet og leddenes mobilitet.

Vi laver blide blødgørende bevægelser og lange dybe stræk, som holdes i typisk 2-7 minutter. På denne måde stimuleres og motioneres vores bindevæv, så det forbliver smidigt, stærkt og væske fyldt. Samtidig udfordrer vi os selv i kunsten at være stille – både indeni og udenpå og forsøger at invitere nærværet indenfor, så det bliver lettere at komme fra hovedet ned i kroppen. 

Yin Yoga er for alle og du behøver ingen forudgående kendskab til yoga.
Denne time helt oplagt for dig, der har en hektisk hverdag eller dig, der har behov for at ”trække stikket”.
Det kan også være for dig, der har meget Yang-motion (fx løb, cykling eller vægttræning) i dit liv, og derfor har brug for at supplere med Yin for at give din krop balance. Eller måske vil du gerne ‘bare’ opnå en mere smidig og bevægelig krop og give dig selv en selvforkælelsesstund, hvor du fyldes med energi og ro. 

Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig.

Glæder mig til at se dig på mit kursus 🌸