Mere harmoni og velvære i overgangsalderen

Mere harmoni og velvære i overgangsalderen

Er du i overgangsalderen eller er du på vej ind i den? Oplever du symptomer som hedeture, humørsvingninger, søvnproblemer, vægtøgning eller nedsat sexlyst? Vil du gerne have mere harmoni, velvære og glæde i din krop og sjæl? Så er denne boost-camp lige noget for dig!

Denne Boost-camp består af fem moduler fordelt over 5 uger. Hvert modul fokuserer på et vigtigt aspekt af din overgangsalder:

• Tanker og følelser: Få tips til at håndtere stress, angst, depression og andre følelsesmæssige udfordringer, som overgangsalderen kan medføre
• Kost: Lær om den optimale kost for din overgangsalder, som kan hjælpe dig med at holde din hormonbalance, dit blodsukker og dit kolesterol i skak 
• Søvn: Lær om vigtigheden af god søvn for din overgangsalder, og hvordan du kan forbedre din søvnkvalitet og din døgnrytme
• Yoga og bevægelse: Lær at praktisere yoga og andre former for bevægelse, som kan styrke din krop, din fleksibilitet og din balance (Gæstelærer: Mette)
• Naturen som assistent: Lær om naturens helbredende kraft og indflydelse på din trivsel, og hvordan du kan bruge den til din fordel

Boost-campen er for kvinder, der gerne vil have gode råd og tips til at opnå mere harmoni, velvære og glæde i kvindens livsfase: "overgangsalderen". En livsfase, der desværre gennem generationer og indtil nu har været et tabubelagt emne.

Du vil blive mødt af dedikererede og engagerede undervisere, som har mange års erfaring med personlig udvikling, og som med hver sin indgangsvinkel, stiller skarpt på, hvad der kan være svært og hvad der kan være redskaberne til at gøre det hele meget lettere. 

Dine undervisere er:

		Ivonne: Jeg er uddannet Neurolingvistisk psykoterapeut, SundhedsCoach og Naturterapeut, og jeg brænder for at hjælpe dig til at opdage dine ressourcer, som kan skabe den hverdag, du drømmer om. Læs evt. mere her www.mental-sundhed.com
		Tina: Jeg er certificeret StressMaster og har en baggrund indenfor blandt andet HR ledelse med fokus på at højne trivslen. Hvad er meningsfuldt for dig og hvad driver dig som menneske? Jeg hjælper dig gerne med at finde svarene. - de er første skridt på vejen til "det gode liv". Læs evt. mere her www.e-sense.nu
		Mette (gæstelærer): Jeg er uddannet sygeplejerske, og arbejder med stresshåndtering og mestring af livet med depression samt kroniske smerter, desuden underviser jeg i mindfulness og mindful yoga.  Jeg er desuden også instruktør i MediYoga, hvilket jeg også underviser i.

Denne Boost-camp er støttet af Velliv