Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.
Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 03.09.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 2 | Tirsdag 10.09.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 3 | Tirsdag 17.09.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 4 | Tirsdag 24.09.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 5 | Tirsdag 01.10.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 6 | Tirsdag 08.10.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 7 | Tirsdag 22.10.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 8 | Tirsdag 29.10.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 9 | Tirsdag 05.11.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 10 | Tirsdag 12.11.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 11 | Tirsdag 19.11.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 12 | Tirsdag 26.11.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 13 | Tirsdag 03.12.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 14 | Tirsdag 10.12.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 15 | Tirsdag 17.12.2024 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 16 | Tirsdag 07.01.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 17 | Tirsdag 14.01.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 18 | Tirsdag 21.01.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 19 | Tirsdag 28.01.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 20 | Tirsdag 04.02.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 21 | Tirsdag 18.02.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 22 | Tirsdag 25.02.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 23 | Tirsdag 04.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 24 | Tirsdag 11.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 25 | Tirsdag 18.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 26 | Tirsdag 25.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 27 | Tirsdag 01.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 28 | Tirsdag 08.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 29 | Tirsdag 22.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 30 | Tirsdag 29.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 31 | Tirsdag 06.05.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| 32 | Tirsdag 13.05.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Grete Andersen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Svømmelæreruddannet ved UCC og uddannet livredder. Derudover er jeg køkkenassistent.
Andre faglige kvalifikationer: Svømning har jeg haft kontakt med siden jeg var barn. Jeg har tidligere været konkurrencesvømmer og træner af elitesvømmehold.
Undervisningserfaring: Siden 2015 har jeg undervist vandgymnastikhold og svømning, hvor jeg tager hensyn til de enkeltes behov,
Andet: Jeg ligger meget vægt på, at deltagerne får rørt hele kroppen, så man kommer rundt overalt i kroppen og pulsen kommer op. Min svømmeundervisning er individuel efter den enkeltes ønsker og kunnen.
For mig er humoren i undervisning også vigtig - vi skal have det sjovt sammen!
