Vidste du, at alle langsigtede vægttabsstudier viser, at to ud af tre personer, der gennemgår et vægttab, vil ende med at tage mere på, end de vejede inden vægttabet? Dette gælder også efter endt brug af vægttabsmedicin.
Er du træt af at bruge enorme mængder energi på at finde ud af, hvad du bør spise for at holde dig sund? Tænker du konstant på mad og har du en følelse af at miste kontrollen over bestemte fødevarer?
Så kom og hør med, når jeg introducerer dig til Intuitiv Spisning - en evidensbaseret, vægtneutral tilgang, der frigør dig fra strenge kostregler.
Som intuitiv spiser kan du opnå en sund og energifyldt krop samt opretholde en stabil vægt uden at skulle tælle kalorier eller makronæringsstoffer. Intuitiv Spisning fremmer kropsaccept og selvværd og frigiver mere tid og energi til at engagere dig i de aktiviteter, der beriger dit liv. Som intuitiv spiser skal du ikke længere bekymre dig om de ofte modsatrettede sundhedsråd ift. kost og næring; i stedet lærer du at lytte til og imødekomme din egen krops specifikke signaler og behov.
Intuitiv Spisning, oprindeligt kendt som Intuitive Eating, er en tilgang udviklet af de amerikanske diætister Evelyn Tribole og Elyse Resch i 1995. Siden da har de forsket og videreudviklet metoden og i dag er der publiceret over 200 videnskabelige artikler, som understøtter tilgangen. Mange af disse studier udfordrer de tilgange til sundhed og vægttab, som både samfundet og sundhedsvæsenet ofte baserer sig på.
I foredraget vil jeg præsentere en kort opsummering af de vigtigste forskningsresultater inden for Intuitiv Spisning samt de 10 principper, der skal til for, at også du kan blive en intuitiv spiser. Du behøver ikke have en bestemt alder, køn eller vægt for at deltage; du kan endda blive intuitiv spiser, hvis du har eller har haft en sygdom.
Jeg ser frem til at dele denne berigende og transformative oplevelse med dig!
Jeg er uddannet vejleder i Intuitiv Spisning af Evelyn Tribole og Elyse Resch, og tilgangen har givet både mig og mine klienter store mængder livskvalitet tilbage.
Unummerede pladser.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 27.03.2025 | 19:00-21:00 | Bygningen, Vejle (indgang via Paladspassagen) | Nadia Rundblad |
Som yin yoga og mindfulness instruktør, med ergoterapeutisk baggrund, faciliterer jeg holistisk og med fokus på at få ro på nervesystemet.
Jeg er meget optaget af vores naturlige indbyggede interoception, dvs. vores evne til at mærke vores indre signaler og følelser.
Jeg oplever, at vi i vores kultur ofte er for travle til at lytte til disse værdifulde indre budskaber, og derfor har jeg altid fokus på at øge den indre velvære i mine timer.
Som nyuddannet vejleder i Intuitiv Spisning er jeg meget kropspositiv og det er min hjertesag at alle kroppe skal æres og næres.
Min undervisning er derfor også altid med henblik på selvkærlighed og at det skal føles rigtigt for netop dig. Jeg elsker at holde rum og facilitere yin yoga, det er en kæmpe gave for mig at give ro og afslapning til andre, og jeg gør det med stor kærlighed!
Du kan kontakte mig ved spørgsmål på Sommerfuglyoga@hotmail.com
Mange varme hilsener, jeg glæder mig til at møde dig🌞!
