Intuitiv Spisning

Vidste du, at alle langsigtede vægttabsstudier viser, at to ud af tre personer, der gennemgår et vægttab, vil ende med at tage mere på, end de vejede inden vægttabet? Dette gælder også efter endt brug af vægttabsmedicin.

Er du træt af at bruge enorme mængder energi på at finde ud af, hvad du bør spise for at holde dig sund? Tænker du konstant på mad og har du en følelse af at miste kontrollen over bestemte fødevarer?

Så kom og hør med, når jeg introducerer dig til Intuitiv Spisning - en evidensbaseret, vægtneutral tilgang, der frigør dig fra strenge kostregler.

Som intuitiv spiser kan du opnå en sund og energifyldt krop samt opretholde en stabil vægt uden at skulle tælle kalorier eller makronæringsstoffer. Intuitiv Spisning fremmer kropsaccept og selvværd og frigiver mere tid og energi til at engagere dig i de aktiviteter, der beriger dit liv. Som intuitiv spiser skal du ikke længere bekymre dig om de ofte modsatrettede sundhedsråd ift. kost og næring; i stedet lærer du at lytte til og imødekomme din egen krops specifikke signaler og behov.

Intuitiv Spisning, oprindeligt kendt som Intuitive Eating, er en tilgang udviklet af de amerikanske diætister Evelyn Tribole og Elyse Resch i 1995. Siden da har de forsket og videreudviklet metoden og i dag er der publiceret over 200 videnskabelige artikler, som understøtter tilgangen. Mange af disse studier udfordrer de tilgange til sundhed og vægttab, som både samfundet og sundhedsvæsenet ofte baserer sig på.

I foredraget vil jeg præsentere en kort opsummering af de vigtigste forskningsresultater inden for Intuitiv Spisning samt de 10 principper, der skal til for, at også du kan blive en intuitiv spiser. Du behøver ikke have en bestemt alder, køn eller vægt for at deltage; du kan endda blive intuitiv spiser, hvis du har eller har haft en sygdom.

Jeg ser frem til at dele denne berigende og transformative oplevelse med dig!

Jeg er uddannet vejleder i Intuitiv Spisning af Evelyn Tribole og Elyse Resch, og tilgangen har givet både mig og mine klienter store mængder livskvalitet tilbage.

Unummerede pladser.