Vi er i fuld gang med planlægning af den nye sæson. Nogle hold er allerede klar for tilmelding. Vi lægger løbende nye hold ud, så hold øje med hjemmesiden. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉
Tilmelding til nyhedsbrev
Begynd dagen med en blid vækning af krop og sind igennem sansende udstrækninger.
Som dagens begyndelse med blide God Morgen udstrækninger vil dette også give en dejlig følelse i sindet til at møde dagen med. Krop og sind er ikke adskilte.
Vi vil tage kontakt til vores indre kerne og gennem udstrækning opøve bevidsthed om kroppens struktur, der samtidig vil invitere ind i et mindful sind.
Igennem udstrækningen vil dagen kunne indtages i lethed med den øgede smidighed, såvel i krop som sind.
Du vil få større bevidsthed om kroppens fysiologi gennem udstrækningsøvelser og derved opøves kroppens smidighed gennem de langsomme udstrækninger.
Kræver ingen forhåndskundskab. (Se nedenstående liste over hvem det ikke tilrådes at deltage.)
Tag din drikkedunk med.
Påklædning: Du må IKKE have tøj på med lynlås, ligesom du IKKE må have smykker på, der kan ødelægge stoffet / hængekøjen. Jeg udøver Aerial i lange tights og T-shirt uden lynlås og har bare fødder, ligesom jeg ikke bærer smykker af nogen art.
Aerial workout kan ikke tilrådes personer, der:
Vejer over 120 kg
Gravide
Grøn stær
Forhøjet blodtryk
Nyligt opereret
Risiko for blodpropper
Epilepsi
Modtager blodfortyndende medicin
Diskusprolaps
Glæder mig til at møde dig på mit hold. Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig 😊
Vil du med på selve holdforløbet kan du tilmelde dig her Aerial - God morgen udstrækning
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 14.01.2025 | 08:00-09:00 | FOF Horsens | Jan Granberg |
Jeg har livet igennem nydt at udøve gymnastik og andre ikke ensidige sportsgrene, herunder bl.a. også yoga, Tai Chi og siden 2016 også Aerial Workout.
Aerial Workout:
Specielt har Aerial Workout - styr din krop fanget min interesse. Den bidrager til en yderligere dimension, nemlig oplevelsen af "NonGravity / vægtløshed". At svæve og hænge med hovedet nedad giver en enorm inspiration til at opdage kroppens mange muligheder på en ny måde. Det er sjovt, inspirerende og styrker de helt små indre fine muskelfibre, når der skal ske bevægelser i et stykke stof, som ikke altid er lige let at komme op i, dreje rundt i eller komme ud af igen. Jeg vil derfor gerne inspirere dig til at gå på opdagelse i dette vidunderlige stykke stof, hvor du har mulighed for at få vendt det hele på hovedet og samtidig får stor smidighed, styrke og kropsbevidsthed.
Tai chi
Jeg begyndte at udøve Tai Chi i 2008 hos Jacob Mikkelsen i Tinglev.
I 2014, 2015 og 2016 var jeg i New Zeeland hos Tai Chi master Wee Kee Jin i en måned og samtidig begyndte jeg at være hjælpeinstruktør hos Jakob Mikkelsen.
I 2016 begyndte jeg som Tai Chi instruktør i en nyoprettet Tai Chi forening i Sønderborg, hvor jeg underviste i to år.
Jeg går selv til Tai Chi hos Karsten Bruun Jacobsen i FOF Århus hver mandag.
Læs evt. mere om min Tai Chi på www.nytlivnu.com
