En fantastisk træning for din krop, da disse muskler styrker din kerne, forbedrer din holdning og giver stabilitet i hverdagen.
Når du arbejder med disse store muskelgrupper, øger du også din forbrænding, hvilket kan hjælpe med vægtkontrol.
Stærke mave-, balle- og lårmuskler aflaster desuden ryg og led, hvilket kan forebygge skader. Det er en effektiv og givende træning, der gør dig stærkere og mere bevægelig i hverdagen!
Træningen vil være sjov, effektiv og varierende med forskellige øvelser fra gang til gang.
Simple, men effektive øvelser, så du ikke behøver tænke på teknik eller koordinering.
Intensiv og alsidig træning for hele kroppen, baseret på muskeltræning, stabilitetstræning samt styrke af kernemuskulatur.
Vi bruger vores egen kropsvægt i styrkeøvelserne samt forskellige redskaber som bl.a. bolde og elastikker.
Vi afslutter med udstræk og afspænding. Efter timen vil du føle dig brugt må den gode måde og forhåbentlig gå hjem med et smil på læben 🙌
Glæder mig til at møde dig. 🙌
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 15.01.2025 | 16:30-17:30 | FOF Horsens | Zoe Hanna Paikjær |
Jeg er uddannet danselærer, aerobic- og stepinstruktør samt yogalærer. Desuden har jeg i flere år undervist i Ballroom Fitness og Zumba. Bevægelse har altid været mit omdrejningspunkt. Jeg har mange års undervisningserfaring og kendetegnende for min undervisning er timer, der er fyldt med glad energi og god musik. Du kan simpelthen ikke undgå at blive i godt humør.
