Ønsker du fornyet energi og indre klarhed efter arbejde?
Yoga Nidra er en ældgammel yogametode, der anvender en systematisk afspændingsteknik for at slippe spændinger i krop og sind og opnå en tilstand af dyb hvile, som minder om dyb søvn.
Hviletilstanden kaldes Yoga Nidra og adskiller sig fra almindelig hvile og søvn ved at være overraskende hurtigvirkende og ekstremt revitaliserende.
Metoden bruges også til behandling af stress, angst og posttraumatisk stresssyndrom (PTSD).
Hvordan: Hver session varer 45 minutter og foregår online i dit eget hjem.
Du finder en behagelig hvilestilling og sætter din personlige intention for sessionen. Herefter følger du en guidet meditation, der hjælper dig med at frigøre spændingsmønstre i krop og sind. Til sidst hviler du i yoga nidra-tilstanden. Efter sessionen vil du opleve fornyet energi samt dyb indre klarhed og styrke til at møde hverdagen på en ny og frisk måde.
Over seks sessioner arbejder vi med at frigøre spændinger i kroppen, åndedrættet og gradvist dybere lag af sindet og følelseslivet.
Metoden er enkel, og efterhånden som du lærer teknikken, kan du anvende den på egen hånd.
Se mere om selve holdet her: Yoga Nidra - online
