Tilmelding til nyhedsbrev

Pilates for begyndere hos FOF i Horsens

Pilates for begyndere

Ondt i nakken? Stive led? Sammenfalden holdning? Træt i kroppen? Manglende balance? Behov for at være god ved dig selv? Så er pilates noget for dig.
Pilates er en skånsom men meget effektiv træningsform for hele kroppen, der giver energi, en god holdning, styrke og bevægelighed.
 
En krop i balance!
 
Der er fokus på at træne kernemuskulaturen med målrettede, grundige øvelser, hvor der er god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen. Mave, bug, ryg, bækken, skuldre og hofter bliver arbejdet godt igennem med både styrkeøvelser og afspændingsøvelser.
 
Åndedrættet bruges bevidst, da det øger øvelsernes effektivitet meget.
Øvelserne foregår stående, siddende og liggende på en træningsmåtte, og der bruges nogle gange redskaber som bolde og elastikker.
Alle øvelserne kan laves, så de er tilpasset den enkelte, og der er grundig instruktion i hver øvelse, så der bliver taget hensyn til lige netop din krop.
 
I forløbet vil du opleve en udvikling, hvor du får styr på pilates grundprincipperne, og din krop bliver fortrolig med flere øvelser.
 
Alle kan være med og få noget ud af forløbet.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 24.03.2025 08:30-09:45 FOF Horsens Mary Pedersen
2 Mandag 31.03.2025 08:30-09:45 FOF Horsens Mary Pedersen
3 Mandag 07.04.2025 08:30-09:45 FOF Horsens Mary Pedersen
Se alle Se færre
Holdnr. 250120

Pilates for begyndere

  • Mandag 24.03.2025
  • 08:30-09:45
  • FOF Horsens
  • Mary Pedersen
  • 5 gange
DKK 485,-
Se lignende hold her
Mary Pedersen

Mary Pedersen

Siden 2003, hvor jeg boede i Indien, har yoga været en del af mit liv.

Jeg underviser bl.a. i:
yoga:
Børn- og teenager 
Ashtanga vinyasa
Hatha yoga
Yin yoga
Aerial Yoga akrobatik

Certificeret som Mindfulness instruktør.
Pilates instruktør

Mad har min store interesse, så jeg glæder mig meget til at tage hul på at undervise i det.

Jeg glæder mig til at møde og undervise dig på mine hold🌸.

31370379