Tilmelding til nyhedsbrev

Mindful yoga og indre balance

Denne yogatime er for dig, der gerne vil opnå en større bevidsthed omk. din krop og dit åndedræt. Med denne time vil du få en mental pause og mere ro i krop og sind. Alle kan være med, og du kan derfor sagtens være helt ny til yoga.

Udgangspunktet i undervisningen er; nærvær, at blive bevidst om dit åndedræt og at skabe balance i krop og sind gennem bevægelse. Du kan forvente at blive varm i kroppen, og måske opleve at din krop kan mere end du selv troede. Samtidig vil du opleve at komme helt ned i gear, få kontakt til din krop og gå fra timen i en tilstand af ro, nærvær og balance.

Undervisningen vil være inspireret af forskellige stilarter som hatha yoga, yin yoga og mindful yoga. Vi vil sætte tempoet ned, så du får mulighed for at skabe kontakt til din krop og dit åndedræt i de forskellige stillinger. Du vil opleve både klassiske yogastillinger og stillinger som udføres i et mere dynamisk flow. Andre stillinger kan have fokus på en mere meditativ tilstand, afspænding og at åbne op. Åndedrættet vil være i fokus gennem hele timen.

Der vil løbende blive arbejdet med åndedrætsteknikker. Hver time starter med at ”lande” og forbinde dig til dit åndedræt og din krop, og timen afsluttes med en afspænding, som kan bestå af en visualisering, beroligende musik eller stilhed med fokus på, at du møde dig selv, din krop og dine tanker på en mindful måde.

Jeg vil bestræbe mig på at tilbyde variationer af stillingerne, så alle niveauer kan være med.
 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 05.05.2025 15:30-17:00 FOF Horsens Anne Evermann
2 Mandag 12.05.2025 15:30-17:00 FOF Horsens Anne Evermann
3 Mandag 19.05.2025 15:30-17:00 FOF Horsens Anne Evermann
Se alle Se færre
Holdnr. 250118

Mindful yoga og indre balance

  • Mandag 05.05.2025
  • 15:30-17:00
  • FOF Horsens
  • Anne Evermann
  • 5 gange
DKK 545,-
Se lignende hold her
Underviser

Anne Evermann

"Yoga har været del af mit liv i mere end 25 år. Fra jeg i 1989 startede på et ungdomsskole hold og til nu, hvor jeg underviser både børn, unge og voksne. Jeg er uddannet antropolog, har rejst meget rundt i verden, og er blevet inspireret af mange forskellige yogalærere og stilarter.

Mit udgangspunkt er de klassiske yogastillinger, som udføres med god tid til at justere og mærke effekten af hver enkelt øvelse. Ønsket er at øge balancen i krop og sind, mens kroppen styrkes og strækkes. Min rolle som underviser er at formidle yogaens glæder til dig med fokus på netop din krops formåen og dine ønsker om udvikling. 

Udover talrige workshops og inspiration fra de mange dygtige yogalærere, jeg har mødt på min vej, er jeg uddannet yogalærer fra Det Lille Yogahus i København, samt som Unnata®Aerial Yoga teacher".

50455994