Iyengar yoga er en både målrettet og omsorgsfuld form for Hatha Yoga, der træner styrke, balance, smidighed og jordforbindelse for både krop og sind - så du over tid kan opleve større frihed og velvære i dit liv. Sammen med træningen af åndedrættet giver det både mere energi, ro og klarhed.
Du kommer hele kroppen igennem i løbet af timen og får trænet stabilitet, mobilitet og styrke med øvelser af varierende grader af udfordring. Timen afsluttes hver gang med afspænding og åndedrætsøvelser, der restituerer og bringer dig i kontakt med en dybere indre ro.
Det særlige ved Iyengar Yoga er:
• at timen er med afsæt i holdets niveau og fysiske formåen, så alle oplever at hele kroppen trænes og oplever fremskridt i eget tempo - på en både tryg og effektiv måde.
• At der bruges yogaredskaber og at underviseren hjælper individuelt med tilpasning af stillingerne, så du får fuldt udbytte af øvelserne.
• At underviseren har en grundig uddannelse med indgående forståelse for anatomi og yogateori, og sørger for at alle udfører stillingerne på en sund måde, hvor du får styrket både muskler, bindevæv, led, knogler og organer. Herved får du fuldt udbytte af øvelserne, og samtidig lærer at tage hensyn til eksisterende skavanker og undgår skader. Dette skaber et solidt og holdbart grundlag for din yogapraksis, så du trygt kan få glæde af yogaen både på holdet og derhjemme.
Glæder mig til at se dig på mit hold 🙌
