- og find ro i hverdagen
Oplever du at hverdagen kan være travl og hektisk, og at den ene opgave bare afløser den anden – og når dagen er omme, føler du dig måske drænet for energi? eller at hovedet er fyldt op, og det er svært at slappe helt af.
I gennem meditation og mindful yoga øver du at være tilstede i nuet, og du lærer at finde ro i kroppen og i tankerne.
Alle kan meditere, det er ikke svært, det kræver bare lidt øvelse. Du bliver guided gennem flere forskellige former for meditation, og du øver dem, så det bliver naturligt og nemt for dig at gøre det på egen hånd. Du guides også igennem blid mindful yoga og kropsscanninger for at afspænde kroppen.
Kurset henvender sig til dig, som er nybegynder eller dig, der har prøvet at meditere, men gerne vil i gang igen.
Vi har tæpper, måtter mv., du skal bare tage behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i, og komme med det humør du har.
HUSK: Varme sokker, da sko ikke benyttes.
Hvis du har spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte mig.
