Hatha Yoga for begyndere/letøvede

her får du mulighed for at finde roen i dig selv, og være nærværende i krop og sind, men også plads til sjov, leg og gode grin.

Hvad lærer du på holdet
Du bliver fortrolig med de grundlæggende yogastillinger, både siddende, stående og liggende.

Hvem kan deltage på holdet
Alle være med, da vi starter fra bunden, hvorfra vi langsomt og roligt tilpasser sværhedsgraden til den enkelte og holdet. 
Holdet henvender sig til begyndere og letøvede - du kan altså sagtens være med, selvom du ikke kan nå dine tæer.

Hvad skal du igennem på kurset
Vi starter med opvarmning af led og muskler, hvorefter vi arbejder med klassiske yogastillinger og enklte flow, så som solhilsener og krigerstillinger. Der er fokus på vejrtrækningen samt på at lytte til kroppens signaler. Uge for uge arbejder vi os dybere ind i stillingerne og de forskellige varianter/ sværhedsgrader af disse. 

Hver time afsluttes med en kort afspænding, som skaber indre stilhed og forbereder dig på en god nattesøvn.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig.