Dyb afspænding med SOMAYOG

Ønsker du at berolige dit nervesystem og genfinde dyb ro, naturlig bevægelighed og velvære i kroppen?

Somayog er en blid yogaform, der er særligt velegnet til dig, som oplever træthed, spændinger, stivhed i muskler og bindevæv eller lider af kroniske smerter og hovedpine.

Hvad er Somayog?
Somayog kombinerer tre effektive metoder:
• Somatics: Langsom aktivering af musklerne, efterfulgt af dyb afspænding.
• Yoga: Blide strækøvelser synkroniseret med åndedrættet.
• Muskel- og bindevævsfrigørelse: Dybdegående selvmassage med bolde.

Hvordan foregår det?
Timen udføres hovedsageligt i liggende eller siddende stillinger. Øvelserne er enkle, gentagne og udføres langsomt.

Efter timen vil du opleve en dyb ro i kroppen samt en naturlig lethed og smidighed i dine bevægelser.

Du vil lære at:
• Berolige nervesystemet på en dybt afslappende og søvndyssende måde.
• Frigøre spændingsmønstre med enkle bevægelser.
• Bruge massagebolde til at løsne op i stramt bindevæv og muskler.
• Genfinde friheden og glæden ved bevægelse.

Åben for alle
Somayog er for alle. Vi bruger yogatilbehør og bløde massagebolde – kom i behageligt, varmt tøj.

Om instruktøren
Shuchita er fysioterapeut og certificeret Somayog-instruktør med over 25 års erfaring i behandling af kroniske smerter.