Vi ønsker alle en glædelig jul og et godt nytår. Kontoret er gået på juleferie, hjemmesiden er klar til at betjene dig. Vi er tilbage ved telefonerne den 6. januar. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉

Tilmelding til nyhedsbrev

Dyb afspænding med SOMAYOG

Dyb afspænding med SOMAYOG

Dyb afspænding med SOMAYOG

Ønsker du at berolige dit nervesystem og genfinde dyb ro, naturlig bevægelighed og velvære i kroppen?

Somayog er en blid yogaform, der er særligt velegnet til dig, som oplever træthed, spændinger, stivhed i muskler og bindevæv eller lider af kroniske smerter og hovedpine.

Hvad er Somayog?
Somayog kombinerer tre effektive metoder:
• Somatics: Langsom aktivering af musklerne, efterfulgt af dyb afspænding.
• Yoga: Blide strækøvelser synkroniseret med åndedrættet.
• Muskel- og bindevævsfrigørelse: Dybdegående selvmassage med bolde.

Hvordan foregår det?
Timen udføres hovedsageligt i liggende eller siddende stillinger. Øvelserne er enkle, gentagne og udføres langsomt.

Efter timen vil du opleve en dyb ro i kroppen samt en naturlig lethed og smidighed i dine bevægelser.

Du vil lære at:
• Berolige nervesystemet på en dybt afslappende og søvndyssende måde.
• Frigøre spændingsmønstre med enkle bevægelser.
• Bruge massagebolde til at løsne op i stramt bindevæv og muskler.
• Genfinde friheden og glæden ved bevægelse.

Åben for alle
Somayog er for alle. Vi bruger yogatilbehør og bløde massagebolde – kom i behageligt, varmt tøj.

Om instruktøren
Shuchita er fysioterapeut og certificeret Somayog-instruktør med over 25 års erfaring i behandling af kroniske smerter.