Klassisk Hatha yoga med meditation og afspænding

Ud af hovedet og ned i din krop

- Klassisk Hatha yoga med meditation og afspænding

Du bliver guidet gennem en meditativ seance med blide yoga-stillinger, det yogiske åndedræt og afspænding. Det er af fundamental vigtighed for vores trivsel at øve os i at sanse og mærke kroppens reaktioner ved både ro, bevægelser og stræk. Seancen bygger på elementer fra Klassisk Hatha, TOY (traumeorienteret yoga) og mindfulness. Både de fysiske øvelser og de meditative guidninger fungerer som en slags vejvisere, hvor vi lærer at få øje på og arbejde med vores opmærksomhed.

Kom endelig hvis du er nysgerrig elIer ønsker at arbejde med balance i krop og sind og har mod på at tilbringe en stund, hvor du har mulighed for at vende blikket indad. Du vil erfare, hvordan du kan øve dig i at reducere spændinger, tankemylder, styrke kropsfornemmelsen og holde fokus.

Holdet er for voksne begyndere og dig, der ønsker at vedligeholde din praksis.

Tag gerne behageligt tøj på. Du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med – det er dog ikke et krav, da der er tæpper og underlag i lokalet.