Holdet er til mor, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og sit barn. Vi skal have styrket de muskler, der har været belastet under graviditet og fødsel.
Der tages hensyn til individuelle behov. Hvornår man begynder at træne efter en fødsel er meget individuelt. Nogle kan begynde få uger efter, mens andre må vente længere. Det kommer an på, hvordan din graviditet og fødsel har været.
Træning efter fødslen anbefales dog under alle omstændigheder, og på dette hold er der mulighed for, at du kan tilpasse intensiteten og øvelserne, så de passer til dit niveau. Træningen vil foregå i en behagelig atmosfære, hvor der selvfølgelig også er plads til din baby. Babyerne kan blive inddraget i træningen, hvis de er vågne. Der er ligeledes tid og plads til at give dit barn mad ny ble osv. undervejs.
