Blid bevægelse og Nærvær

Denne prøvetime er for dig der fx har stressrelaterede symptomer, indimellem kæmper med lavt selvværd og bekymringstendenser og/eller langvarige smerter. 

Du vil blive introduceret til en bevæge-metode, der hedder Basic Body Awareness Therapy, som er en helhedsorienteret tilgang, hvor kroppen danner udgangspunkt for at styrke identitetsoplevelse, selvværd og livskvalitet. Det er gennem kroppen, vi mærker vores følelser, tænker tanker og handler i verden. Derfor kan arbejdet med kropsbevidsthed være et vigtigt redskab til at opnå balance og trivsel i hverdagen.

Det er simple bevægelsesøvelser, hvor alle kan være med, og hvor formålet er at skabe en bedre kropslig balance, en mere afslappet og velkoordineret bevægelse samt en naturlig sammenhæng mellem vejrtrækning og kropslige bevægelser. Øvelserne udføres i et blødt og rytmisk flow, hvilket stimulerer den parasympatiske del af nervesystemet og fremmer ro, stabilitet og kropslig harmoni. Samtidig understøtter træningen udviklingen af et mere bevidst nærvær, der kan overføres til daglige aktiviteter.

En central del af arbejdet med kropsbevidsthed er erkendelsen af, at vores værdi som mennesker ikke afhænger af vores fysiske formåen, men af hvordan vi anvender vores ressourcer. Metoden kan være en støtte i håndteringen af stress, ængstelig eller depressive tilstand og smerter samt bidrage til en stærkere kontakt med egne behov og grænser.

Hvis du har lyst til at være med på mit holdforløb (max 7 deltagere), så kan du se tid og datoer samt tilmelde dig her Blid bevægelse og Nærvær - Hensyn