Tilmelding til nyhedsbrev

Pilates for begyndere hos FOF i Horsens

Pilates for begyndere

Ondt i nakken? Stive led? Sammenfalden holdning? Træt i kroppen? Manglende balance? Behov for at være god ved dig selv? Så er pilates noget for dig.
Pilates er en skånsom men meget effektiv træningsform for hele kroppen, der giver energi, en god holdning, styrke og bevægelighed.
 
En krop i balance!
 
Der er fokus på at træne kernemuskulaturen med målrettede, grundige øvelser, hvor der er god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen. Mave, bug, ryg, bækken, skuldre og hofter bliver arbejdet godt igennem med både styrkeøvelser og afspændingsøvelser.
 
Åndedrættet bruges bevidst, da det øger øvelsernes effektivitet meget.
Øvelserne foregår stående, siddende og liggende på en træningsmåtte, og der bruges nogle gange redskaber som bolde og elastikker.
Alle øvelserne kan laves, så de er tilpasset den enkelte, og der er grundig instruktion i hver øvelse, så der bliver taget hensyn til lige netop din krop.
 
I forløbet vil du opleve en udvikling, hvor du får styr på pilates grundprincipperne, og din krop bliver fortrolig med flere øvelser.
 
Alle kan være med og få noget ud af forløbet.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 07.01.2025 18:15-19:15 FOF Horsens Mary Pedersen
2 Tirsdag 14.01.2025 18:15-19:15 FOF Horsens Mary Pedersen
3 Tirsdag 21.01.2025 18:15-19:15 FOF Horsens Mary Pedersen
Se alle Se færre
Holdnr. 250042

Pilates for begyndere

  • Tirsdag 07.01.2025
  • 18:15-19:15
  • FOF Horsens
  • Mary Pedersen
  • 12 gange
DKK 875,-
Mary Pedersen

Mary Pedersen

Siden 2003, hvor jeg boede i Indien, har yoga været en del af mit liv.

Jeg underviser bl.a. i:
yoga:
Børn- og teenager 
Ashtanga vinyasa
Hatha yoga
Yin yoga
Aerial Yoga akrobatik

Certificeret som Mindfulness instruktør.
Pilates instruktør

Mad har min store interesse, så jeg glæder mig meget til at tage hul på at undervise i det.

Jeg glæder mig til at møde og undervise dig på mine hold🌸.

31370379