Vi er i fuld gang med planlægning af den nye sæson. Nogle hold er allerede klar for tilmelding. Vi lægger løbende nye hold ud, så hold øje med hjemmesiden. Er du ikke tilmeldt vores nyhedsbrev, kan du klikke på linket til højre 👉

Tilmelding til nyhedsbrev

krop bevægelse smidighed styrke træning yoga

Yoga for alle

Holdet er til dig, der godt kan lide at bruge og styrke din krop - på en både sjov, rolig og effektiv måde. 

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, og du kan sagtens være ny eller have erfaring i yoga og få en fantastisk oplevelse af yoga på dette hold. Timerne tilrettelægges og undervises, så alle kan være med og få det fulde udbytte af yoga’en - uanset erfaring, alder og fysik. 

Vi får både trænet vores mobilitet og smidighed med dynamiske øvelser, og vores balance og styrke i de mere statiske øvelser, samt mindfulness og indre ro i de restorative stillinger og åndedrætsøvelser.  

Vi starter timerne siddende på gulvet med nogle simple, beroligende åndedrætsøvelser. Så bygger vi energien i kroppen op i de dynamiske og stående stillinger, hvor vi styrker især knogler, led og muskler. 

Derefter kommer vi ned på gulvet og arbejder både med siddende og liggende øvelser af dybe stræk, der smidiggør og stimulerer både muskler, led, bindevæv og organsystemet. 

Vi afslutter med en guidet, liggende afspænding, hvor vi restituerer og oplever en dybere, indre ro. 

Jeg håber, du har lyst til at være med og glæder mig til byde dig velkommen 🙏🏼

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 15.01.2025 17:15-18:30 FOF Horsens Jens Friis-Pedersen
2 Onsdag 22.01.2025 17:15-18:30 FOF Horsens Jens Friis-Pedersen
3 Onsdag 29.01.2025 17:15-18:30 FOF Horsens Jens Friis-Pedersen
Se alle Se færre
Holdnr. 250039

Yoga for alle

  • Onsdag 15.01.2025
  • 17:15-18:30
  • FOF Horsens
  • Jens Friis-Pedersen
  • 12 gange
DKK 1.030,-

Jens Friis-Pedersen

Jens er certificeret Iyengar® Yogalærer, har trænet yoga i 20 år og undervist i over 10 år.

“Jeg går ind for at skabe en tryg og afslappet stemning på mine hold, med rummelighed og plads til både fordybelse, nysgerrighed og humor. Mit mantra er: yoga er for alle - uanset alder, køn eller kropstype. For mig er yoga først og fremmest en vej til mere glæde, frihed og tilfredshed i både krop og sind. 

Kroppens og sindets trivsel er nært forbundne. Yoga er både fysisk og mental træning - med fokus dels på at bringe kroppen i anatomisk og fysiologisk balance, og dels øge din kropsbevidsthed, mentale fokus samt din evne til selvindsigt og -omsorg. 

Jeg underviser på en både målrettet og omsorgsfuld måde, så du kan opleve fremskridt fra gang til gang, og med en særlig opmærksomhed for - og hensyn til - lige præcis de styrker, svagheder og skavanker du har. 

Mit mål er, at du opnår en større kropsintelligens og -glæde, styrker din krop og får en bedre kontakt til din kerne, der er grundlaget for en stabil og holdbar yogapraksis.
 
De fysiske stillinger og åndedrætsøvelser gør din krop sundere og stærkere. Du forbedrer din stabilitet, smidighed og styrke. Du lærer også at skabe ro og energi, samt passe på dig selv og forebygge skader.

Men der er min erfaring, at udviklingen af din fysiske formåen i yoga’en overstråles af den værdi du med tiden vil opleve i den voksende indre styrke, nærvær og livskraft - lige fra det udgangspunkt, du kommer med.”