Dette hold er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at styrke kroppen og slippe spændinger.
Udgangspunktet er de klassiske yogastillinger, som på en sikker og rolig måde smidiggøre stramme muskler og led, samt styrker og balancerer hele kroppen.
Vi starter hver time med at blive nærværende i os selv gennem åndedrætsopmærksomhed, enkle meditationer og blide opvarmningsøvelser.
Herfra arbejder vi med kroppen ud fra dagens tema, som vil være forskelligt fra gang til gang. Vi giver os tid til at sanse de små forandringer i krop og sind, når vi fordyber os i de fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, og nærværet i nuet.
Der vil være både liggende, siddende og stående stillinger; i nogle forbliver vi i længere tid, andre indgår i små serier af øvelser, der udføres i takt med åndedrættet.
Afsluttende en dejlig, guidet afspænding.
Både nybegyndere og øvede kan være med.
