Nakke og skuldrene

Øget bevægelighed og færre spændinger i nakken og skuldrene

Kom med til en fordybende workshop, hvor vi arbejder med at åbne op i skuldrene og smidiggjort skuldrene og brystmuskulaturen samt afspændt musklerne i nakken og ansigtet.

Gennem specifikke yogaøvelser og åndedrætsteknikker, vil du opnå øget fleksibilitet og styrke, samtidig med at du skaber balance og lettelse i kroppen.
Denne workshop er perfekt til dig, der ønsker at løsne op for spændinger og forbedre din bevægelighed i skuldrene og reducere spændinger i nakke - og halsregionen. 

Alle er velkomne.

Du vil komme igennem:

• Skulderåbning: Vi arbejder med yogaøvelser, der fokuserer på at åbne og styrke skuldrene, samt løsner op for spændinger i området.
• Brystmuskulaturen: Gennem stræk og åndedrætsøvelser vil vi løsne op for stramme brystmuskler, hvilket kan hjælpe med at åbne op for en bedre holdning.
• Nakke- og ansigtsafspænding: Gennem blide stræk og afspændende teknikker arbejder vi med at reducere spændinger i nakke- og halsregionen samt i
  ansigtet.
• Åndedrætsfokus: Åndedrætsøvelser vil blive integreret for at skabe balance, reducere stress og øge blodcirkulationen.
• Afspænding og restitution: Workshoppen afsluttes med en dyb afspænding, hvor du får mulighed for at mærke effekten af arbejdet på kroppen og sindet.

Workshoppen er ideel for dig, der ønsker at reducere spændinger, forbedre din mobilitet i skuldre og nakke, samt skabe en følelse af lettelse og balance i kroppen.