Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Yoga og mindfulness hos FOF København

Bevægelse og afspænding

Hold din krop i form, og lær at lytte til kroppens signaler, så du kan opnå harmoni gennem en rolig og veltilrettelagt træning.

Vi fokuserer på at styrke musklerne, forbedre kredsløbet og give kroppen en behagelig, helhedsorienteret strækning – alt sammen for til at skabe en sundere og mere afbalanceret version af dig selv.

Træningen bidrager til at forbedre ledmobilitet, styrke knoglerne og fremme en sund holdning. Det er en tilgængelig og skånsom tilgang til træning, der passer til alle niveauer og giver en dybere forståelse af din egen krop og dens behov. Hermed er vejen banet for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

Vi slutter af med en lang afspænding, der lader din krop og dit sind finde ro.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 27.08.2024 10:40-12:10 Højhusene Mette Vestergård
2 Tirsdag 03.09.2024 10:40-12:10 Højhusene Mette Vestergård
3 Tirsdag 10.09.2024 10:40-12:10 Højhusene Mette Vestergård
Se alle Se færre
Underviser

Mette Vestergård

Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.

Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.