Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+

Dette hold er skræddersyet til kvinder, der ønsker træning og bevægelse samt stræk og afspænding.

På dette hold tilbyder vi en alsidig træning med konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle arbejder sammen for at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem øvelserne sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 27.08.2024-06.05.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 24, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 27.08.2024 08:55-10:05 FOF Huset, Ordrup Marianne Berg Thomsen
2 Tirsdag 03.09.2024 08:55-10:05 FOF Huset, Ordrup Marianne Berg Thomsen
3 Tirsdag 10.09.2024 08:55-10:05 FOF Huset, Ordrup Marianne Berg Thomsen
Se alle Se færre
Holdnr. 2420015

Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+

  • Tirsdag 27.08.2024
  • 08:55-10:05
  • FOF Huset, Ordrup
  • Marianne Berg Thomsen
  • 32 gange
DKK 2.785,-
Pensionist, Gentofte DKK 2.090,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 2.090,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 2.090,-
Studerende, Gentofte DKK 2.090,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Marianne Berg Thomsen underviser hos FOF København
Underviser

Marianne Berg Thomsen

Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.

Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning. 
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.

20879489