Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding – roligere

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 05.09.2024 10:00-11:10 Dance Academy Laxholm Anne-Mette Refsø Torndal
2 Torsdag 12.09.2024 10:00-11:10 Dance Academy Laxholm Anne-Mette Refsø Torndal
3 Torsdag 19.09.2024 10:00-11:10 Dance Academy Laxholm Anne-Mette Refsø Torndal
Se alle Se færre
Underviser

Anne-Mette Refsø Torndal

Anne-Mette er uddannet gymnastikpædagog i 1984 og aerobicinstruktør i 1990. Hun har i mange år undervist i forskellige motionsformer og har for nyligt afsluttet en yogalæreruddannelse. 

Anne-Mette har altid elsket at bruge sin krop, og hun forsøger i sin undervisning at give denne glæde videre samtidig med at hele kroppen bliver motioneret.