Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 19.09.2024-16.01.2025
  • Adresse Kulturskolerne, Hellerup
    Duntzfelts Allé 8
    2900 Hellerup
  • Lokale Lille sal 12
  • Bemærkninger Tæpper, yogamåtter og alt andet nødvendigt udstyr stiller vi til rådighed i lokalet, men du er også velkommen til at medbringe egen yogamåtte og evt. et tæppe til afspændingen.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 19.09.2024 10:20-11:30 Kulturskolerne, Hellerup Elisa Vestergaard Bülow
2 Torsdag 26.09.2024 10:20-11:30 Kulturskolerne, Hellerup Elisa Vestergaard Bülow
3 Torsdag 03.10.2024 10:20-11:30 Kulturskolerne, Hellerup Elisa Vestergaard Bülow
Se alle Se færre
Underviser

Elisa Vestergaard Bülow

Elisa er uddannet gymnastiklærer ved Lis Burmesters Institut og uddannet pædagog ved Esbjerg Seminarium.

Hun har løbende taget kurser, bl.a. fysioterapeut Hilde Gudding 2011, gymnastikkursus hos Finn Bygballe 2006, kursus i fysio-pilates hos D.O.F og diverse kurser i pilates.

Elisa har undervisningserfaring hos diverse aftenskoler, ungdomsskoler, helsecentre, gymnasier m.m. indenfor: jazzdans, pilates, fysio-pilates, motion og rytmisk gymnastik, afspænding og stræk, Callanetices, før- og efterfødselsgymnastik, ældregymnastik, hensynstagende specialundervisning, knogleskørhed, gigttræning, rygtræning, voksen-barngymnastik og meget mere.