Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding

Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!

Information

  • Dato 17.09.2024-14.01.2025
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 43, 4.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 17.09.2024 16:30-17:40 FOF Huset, Ordrup Elisa Vestergaard Bülow
2 Tirsdag 24.09.2024 16:30-17:40 FOF Huset, Ordrup Elisa Vestergaard Bülow
3 Tirsdag 01.10.2024 16:20-17:30 FOF Huset, Ordrup Elisa Vestergaard Bülow
Se alle Se færre
Holdnr. 2420286

Motion-stræk-afspænding

  • Tirsdag 17.09.2024
  • 16:30-17:30
  • FOF Huset, Ordrup
  • Elisa Vestergaard Bülow
  • 15 gange
DKK 1.305,-
Pensionist, Gentofte DKK 980,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 980,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 980,-
Studerende, Gentofte DKK 980,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Elisa Vestergaard Bülow

Elisa er uddannet gymnastiklærer ved Lis Burmesters Institut og uddannet pædagog ved Esbjerg Seminarium.

Hun har løbende taget kurser, bl.a. fysioterapeut Hilde Gudding 2011, gymnastikkursus hos Finn Bygballe 2006, kursus i fysio-pilates hos D.O.F og diverse kurser i pilates.

Elisa har undervisningserfaring hos diverse aftenskoler, ungdomsskoler, helsecentre, gymnasier m.m. indenfor: jazzdans, pilates, fysio-pilates, motion og rytmisk gymnastik, afspænding og stræk, Callanetices, før- og efterfødselsgymnastik, ældregymnastik, hensynstagende specialundervisning, knogleskørhed, gigttræning, rygtræning, voksen-barngymnastik og meget mere.