Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Træning for mænd hos FOF Nordsjælland

Motion og kondi for mænd

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.

Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 26.08.2024 18:00-19:10 FRB, Falkoner Fitness Jeanette Hørdum Gotfredsen
2 Mandag 02.09.2024 18:00-19:10 FRB, Falkoner Fitness Jeanette Hørdum Gotfredsen
3 Mandag 09.09.2024 18:00-19:10 FRB, Falkoner Fitness Jeanette Hørdum Gotfredsen
Se alle Se færre
Holdnr. 2430293

Motion og kondi for mænd

  • Mandag 26.08.2024
  • 18:00-19:10
  • FRB, Falkoner Fitness
  • Jeanette Hørdum Gotfredsen
  • 30 gange
DKK 2.395,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 2.125,-
Arbejdsledig, København DKK 2.125,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 2.125,-
Efterlønsmodtager, København DKK 2.125,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 2.125,-
Pensionist, København DKK 2.125,-
Studerende, Frederiksberg DKK 2.125,-
Studerende, København DKK 2.125,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Jeanette Gotfredsen underviser hos FOF København
Underviser

Jeanette Hørdum Gotfredsen

Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.

Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.

Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt. 

Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.

Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.

28460252