Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Motion hos FOF København

Varmtvandstræning

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.

Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.

Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.

Værd at vide

Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.

Alle deltagere skal være selvhjulpne.

Information

  • Dato 27.08.2024-20.05.2025
  • Adresse Kildeskovshallen, Gentofte
    Adolphsvej 25
    2820 Gentofte
  • Lokale Babybassin
  • Bemærkninger Adgangskort til svømmehallen får du udleveret i Kildeskovshallens billetkontor på din første undervisningsdag. Kortet kan kun bruges til det tidsrum, hvor du har undervisning. Hvis du går på holdet i den nuværende/foregående sæson, vil dit adgangskort blive opdateret, så det også er gyldigt i den kommende sæson. Når holdet slutter, skal du aflevere dit adgangskort i billetsalget den sidste undervisningsgang, hvis du ikke ønsker at fortsætte i den efterfølgende sæson. Kortet kan også afleveres i FOF Huset på Ordrupvej 60. Hvis du tilmelder dig et hold efter sæsonstart, bedes du kontakte Lene Iversen på liv@fof.dk for at bestille et adgangskort. Retningslinjer for omklædning og brug af bassinerne i Kildeskovshallens Svømmehal: https://kildeskovshallen.gentofte.dk/svoemmehal/ordensregler-for-svoemmehallen/

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 27.08.2024 12:30-13:15 Kildeskovshallen, Gentofte Marianne Berg Thomsen
2 Tirsdag 03.09.2024 12:30-13:15 Kildeskovshallen, Gentofte Marianne Berg Thomsen
3 Tirsdag 17.09.2024 12:30-13:15 Kildeskovshallen, Gentofte Marianne Berg Thomsen
Se alle Se færre
Holdnr. 2420019

Varmtvandstræning

  • Tirsdag 27.08.2024
  • 12:30-13:15
  • Kildeskovshallen, Gentofte
  • Marianne Berg Thomsen
  • 33 gange
DKK 3.360,-
Pensionist, Gentofte DKK 2.520,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 2.520,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 2.520,-
Studerende, Gentofte DKK 2.520,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Marianne Berg Thomsen underviser hos FOF København
Underviser

Marianne Berg Thomsen

Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.

Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning. 
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.

20879489