Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 26.08.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 2 | Mandag 02.09.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 3 | Mandag 09.09.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 4 | Mandag 16.09.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 5 | Mandag 23.09.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 6 | Mandag 30.09.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 7 | Mandag 07.10.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 8 | Mandag 21.10.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 9 | Mandag 04.11.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 10 | Mandag 11.11.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 11 | Mandag 02.12.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 12 | Mandag 09.12.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 13 | Mandag 16.12.2024 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 14 | Mandag 06.01.2025 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 15 | Mandag 13.01.2025 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| 16 | Mandag 20.01.2025 | 16:15-17:00 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Helle Elkjær Johannsen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Fysioterapeut.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har taget en del kurser bl.a. Fysiopilates, bassinkurser, åndedrætskurser m.m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 1996 i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagne hold såsom Fysiopilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindful bevægelse i naturen og balancehold.
Andet: Jeg synes, det er afgørende, at kursisterne på mine hold får en grundig træning ud fra deres behov og niveau. Det er vigtigt, at man som kursist føler sig set og lyttet til. I min træning får den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man lærer at lytte til kroppens signaler. Derudover mener jeg også, at det er vigtigt at skabe en god hold-dynamik med varme, glæde og smil.
