Træning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarmning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en relevant fagperson.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 30.08.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
2 | Fredag 06.09.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
3 | Fredag 13.09.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
4 | Fredag 20.09.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
5 | Fredag 27.09.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
6 | Fredag 04.10.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
7 | Fredag 11.10.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
8 | Fredag 25.10.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
9 | Fredag 01.11.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
10 | Fredag 08.11.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
11 | Fredag 15.11.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
12 | Fredag 22.11.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
13 | Fredag 29.11.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
14 | Fredag 06.12.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
15 | Fredag 13.12.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
16 | Fredag 20.12.2024 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
17 | Fredag 03.01.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
18 | Fredag 10.01.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
19 | Fredag 17.01.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
20 | Fredag 24.01.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
21 | Fredag 31.01.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
22 | Fredag 07.02.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
23 | Fredag 21.02.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
24 | Fredag 28.02.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
25 | Fredag 07.03.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
26 | Fredag 14.03.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
27 | Fredag 21.03.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
28 | Fredag 28.03.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
29 | Fredag 04.04.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
30 | Fredag 11.04.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
31 | Fredag 25.04.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
32 | Fredag 02.05.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
33 | Fredag 09.05.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
34 | Fredag 16.05.2025 | 10:30-12:00 | Gladsaxe Karate Klub | Helle Elkjær Johannsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Fysioterapeut.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg har taget en del kurser bl.a. Fysiopilates, bassinkurser, åndedrætskurser m.m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 1996 i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagne hold såsom Fysiopilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindful bevægelse i naturen og balancehold.
Andet: Jeg synes, det er afgørende, at kursisterne på mine hold får en grundig træning ud fra deres behov og niveau. Det er vigtigt, at man som kursist føler sig set og lyttet til. I min træning får den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man lærer at lytte til kroppens signaler. Derudover mener jeg også, at det er vigtigt at skabe en god hold-dynamik med varme, glæde og smil.