Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Hensyntagende motion hos FOF København

Rygtræning

Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen. 

Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet, og vi gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. Træning i fitnessmaskiner indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 29.08.2024 10:45-12:15 Lyngby, Fit for Fight Mette Vestergård
2 Torsdag 05.09.2024 10:45-12:15 Lyngby, Fit for Fight Mette Vestergård
3 Torsdag 12.09.2024 10:45-12:15 Lyngby, Fit for Fight Mette Vestergård
Se alle Se færre
Underviser

Mette Vestergård

Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.

Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.