Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Her er et intensivt træningsprogram, som styrker og stabiliserer korsettet – de centrale muskler omkring ryg og mave.
Core-træning giver dig øget energi i din hverdag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning.
Holdet er tilrettelagt så alle kan være med.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 26.08.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
2 | Mandag 02.09.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
3 | Mandag 09.09.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
4 | Mandag 16.09.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
5 | Mandag 23.09.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
6 | Mandag 30.09.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
7 | Mandag 07.10.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
8 | Mandag 21.10.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
9 | Mandag 28.10.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
10 | Mandag 04.11.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
11 | Mandag 11.11.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
12 | Mandag 18.11.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
13 | Mandag 25.11.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
14 | Mandag 02.12.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
15 | Mandag 09.12.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
16 | Mandag 16.12.2024 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
17 | Mandag 06.01.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
18 | Mandag 13.01.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
19 | Mandag 20.01.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
20 | Mandag 27.01.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
21 | Mandag 03.02.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
22 | Mandag 17.02.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
23 | Mandag 24.02.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
24 | Mandag 03.03.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
25 | Mandag 10.03.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
26 | Mandag 17.03.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
27 | Mandag 24.03.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
28 | Mandag 31.03.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
29 | Mandag 07.04.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
30 | Mandag 28.04.2025 | 16:45-17:55 | FRB, Falkoner Fitness | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
Se alle Se færre |
Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.
Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt.
Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.
Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.