Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af.
Konditions- og styrketræning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 29.08.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
2 | Torsdag 05.09.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
3 | Torsdag 12.09.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
4 | Torsdag 19.09.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
5 | Torsdag 26.09.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
6 | Torsdag 03.10.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
7 | Torsdag 10.10.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
8 | Torsdag 24.10.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
9 | Torsdag 31.10.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
10 | Torsdag 07.11.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
11 | Torsdag 14.11.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
12 | Torsdag 21.11.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
13 | Torsdag 28.11.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
14 | Torsdag 05.12.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
15 | Torsdag 12.12.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
16 | Torsdag 19.12.2024 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
17 | Torsdag 09.01.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
18 | Torsdag 16.01.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
19 | Torsdag 23.01.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
20 | Torsdag 30.01.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
21 | Torsdag 06.02.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
22 | Torsdag 20.02.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
23 | Torsdag 27.02.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
24 | Torsdag 06.03.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
25 | Torsdag 13.03.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
26 | Torsdag 20.03.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
27 | Torsdag 27.03.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
28 | Torsdag 03.04.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
29 | Torsdag 10.04.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
30 | Torsdag 24.04.2025 | 19:40-21:10 | Holte Skole afd. Rønnebærvej | Steffen Adamsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg har en uddannelse som: FUT-instruktør, Forsvarets Gymnastikskole; Bevægelsespædagog, Gotved Instituttet; Qi Gong-instruktør, ved T. Bremann og 1.Dan Nihon Ju-jitsu, DAJK / IMAF
Andre faglige kvalifikationer: Derudover har jeg taget dvs. kurser om ældre i bevægelse/idræt, herunder: kraniosakral terapi, dans, massage og kinesiologi.
Personligt har jeg dyrket fodbold, kajakroning, tennis, løb og militær 5-kamp.
Aut. MBTI formidler.
Undervisningserfaring: Siden 1983 har jeg undervist i bevægelse med variation, lyst og følelse. Bruger meget forskelligt musik, ofte jazz og rytmisk til at forstærke indføling og inspirere bevægelserne.
Jeg vægter enkle og almen gyldige principper og inddrager koordination, balance og temposkift, således at hele kroppen er aktiv. Jeg inddrager både puls, styrke, stræk og afspænding.
Andet: Jeg stræber efter, at formidle oplevelser hvor sammenhæng, centrering og energi, fodrer bevægelsesglæden. Derudover arbejder jeg med temaer, der udforsker kropens anatomi samt følelsesmæssige, dansante eller udfordrende bevægelser.