Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Den stærke mave og koordinerede krop – for kvinder

Få en koordineret krop, flad mave og en rank kropsholdning på dette hold for kvinder. Ved brug af din egen kropsvægt og redskaber som f.eks. elastikker, får du en styrket core og skabt balance i din krop.

Vi kombinerer øvelserne med en sjov og motiverende atmosfære, hvor både sved og latter flyder frit, da koordinering af arme og ben ikke altid er let!

Vi har fokus på, at du får trænet …

  • Styrke
  • Kondition
  • Balance
  • Koordination
  • Smidighed

Gennem en række simple bevægelsesmønstre i forskellige tempo opbygger vi både kondition på en skånsom måde og forbedrer koordinationen af arme og ben. Hver time består af forskellige bevægelsesmønster med stående og liggende øvelser, der ikke kun styrker, men også former og giver din krop et atletisk udseende.

Vi starter med lette styrke- og konditionsøvelser og udvikler os gradvist sammen. Alle øvelser bliver nøje forklaret og gennemgået for at sikre, at du får mest muligt ud af din træning.

Værd at vide

Hos os er den eneste forudsætning for deltagelse motivationen.

Information

  • Dato 01.10.2024-17.12.2024
  • Adresse Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm
    Rungstedvej 23
    2970 Hørsholm
  • Lokale Bevægelseslokale 1
  • Bemærkninger Kom gerne omklædt, da vi har begrænsede omklædningsmuligheder i Foreningshuset. Der er ingen badefaciliteter. Du har mulighed for gratis parkering i området. Det kan dog være vanskeligt at finde en p-plads, beregn derfor lidt ekstra tid, hvis du kommer i bil.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 01.10.2024 17:00-18:30 Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm Olga Rybarchuk
2 Tirsdag 08.10.2024 17:00-18:30 Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm Olga Rybarchuk
3 Tirsdag 22.10.2024 17:00-18:30 Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm Olga Rybarchuk
Se alle Se færre
Underviser

Olga Rybarchuk

Olga Rybarchuk er DIF diplomuddannet styrke- og fysisk træner. Hun har syv års erfaring med at undervise i step, cirkeltræning, stram op, Pilates og personlig træning.

Hun elsker sit fag og brænder for at hjælpe dem, som kan bruge hendes viden.