Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Få en koordineret krop, flad mave og en rank kropsholdning på dette hold for kvinder. Ved brug af din egen kropsvægt og redskaber som f.eks. elastikker, får du en styrket core og skabt balance i din krop.
Vi kombinerer øvelserne med en sjov og motiverende atmosfære, hvor både sved og latter flyder frit, da koordinering af arme og ben ikke altid er let!
Gennem en række simple bevægelsesmønstre i forskellige tempo opbygger vi både kondition på en skånsom måde og forbedrer koordinationen af arme og ben. Hver time består af forskellige bevægelsesmønster med stående og liggende øvelser, der ikke kun styrker, men også former og giver din krop et atletisk udseende.
Vi starter med lette styrke- og konditionsøvelser og udvikler os gradvist sammen. Alle øvelser bliver nøje forklaret og gennemgået for at sikre, at du får mest muligt ud af din træning.
Hos os er den eneste forudsætning for deltagelse motivationen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 01.10.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
2 | Tirsdag 08.10.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
3 | Tirsdag 22.10.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
4 | Tirsdag 29.10.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
5 | Tirsdag 05.11.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
6 | Tirsdag 12.11.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
7 | Tirsdag 19.11.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
8 | Tirsdag 26.11.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
9 | Tirsdag 03.12.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
10 | Tirsdag 10.12.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
11 | Tirsdag 17.12.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm | Olga Rybarchuk |
Se alle Se færre |
Olga Rybarchuk er DIF diplomuddannet styrke- og fysisk træner. Hun har syv års erfaring med at undervise i step, cirkeltræning, stram op, Pilates og personlig træning.
Hun elsker sit fag og brænder for at hjælpe dem, som kan bruge hendes viden.