Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.

Aqua fitness

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 27.08.2024 15:30-16:15 Lyngby Svømmehal Dorthe Rosa Hasselby
2 Tirsdag 03.09.2024 15:30-16:15 Lyngby Svømmehal Dorthe Rosa Hasselby
3 Tirsdag 10.09.2024 15:30-16:15 Lyngby Svømmehal Dorthe Rosa Hasselby
Se alle Se færre
Holdnr. 2430130

Aqua fitness

  • Tirsdag 27.08.2024
  • 15:30-16:15
  • Lyngby Svømmehal
  • Dorthe Rosa Hasselby
  • 30 gange
DKK 1.500,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Dorthe Rosa Hasselby

Uddannelse: Jeg er uddannet folkeskolelærer og saunagusmester. Derudover har jeg deltaget i et antal kurser i bevægelse i vand.

Andre faglige kvalifikationer: Jeg har dyrket aquafitness gennem flere år, og finder træningsformen nyttig og grundig, da alle muskelgrupper berøres, men samtidig beskyttes af vandet. Jeg har meget fokus på vejrtrækning, at vi bruger kroppen rigtigt i vandet og at vi får strammet op i bl.a. bækkenbunden, undervejs i træningen.
I 12 år har jeg arbejdet som folkeskolelærer og senest FGU-lærer.

Undervisningserfaring: Jeg har 12 års undervisningserfaring generelt, og har siden 2018 undervist i aquafitness og bevægelse i vand.

Andet: For mig er det vigtigt, at det også er sjovt at træne, så jeg har altid god musik på anlægget og smil på læben.